Рекомендуем ходить минимум 2 раза в неделю!
Это позволит поддерживать тело в тонусе, но, к сожалению, не даст какого-то колоссального результата. Если есть цель скинуть лишние кг, сесть на шпагат, то нужно заниматься 3-4 раза в неделю. Так организм будет привыкать к нагрузкам и давать наиболее эффективный результат.