Hatha yoga - это система духовного совершенствования через практику очищения, физических нагрузок и осознанного дыхания. Укрепляется работа опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, улучшается психоэмоциональное состояние.
Записаться
FUNCTIONAL TRAINING
500
р.
900
р.
FUNCTIONAL TRAINING - комплекс упражнений, который улучшает физические качества и двигательные способности, развивает скорость, координация, пластичность, повышает работоспособность.
Основная задача — выполнять упражнения вдумчиво, чтобы подключить в работу глубинные мышцы кора, прорабатывая суставы и активно разминая каждую часть тела, дополнительно приобретая рельеф и сбрасывая лишний вес.
Записаться
PILATES MAT
500
р.
900
р.
Pilates mat - это система физических упражнений разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Укрепление мышц, оздоровление суставов, улучшение осанки и общего самочувствия.
Записаться
ТАЙСКИЙ БОКС WOMAN
500
р.
900
р.
Класс тайский бокс women охватывает древнее искусство 8 конечностей. Этот класс включает в себя удары руками, ногами, колени, локти и клинч. Классы предлагаются для любого уровня подготовки. Во время занятия вы будете отрабатывать удары по воздуху, изучать элементы тайского бокса, а так же это всё будет в моменте кардио-тренировки. Класс заряжает энергией и уверенностью каждую девушку!
Записаться
ШКОЛА ШПАГАТА
500
р.
900
р.
Школа шпагата - это специализированный класс где представлен комплекс упражнений на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. Цель данной тренировки освоить продольный и поперечный шпагат, улучшить осанку и состояние общего самочувствия.
Записаться
HIGHT HEELS
500
р.
900
р.
High heels - одно из самых эффектных и невероятных танцевальных направлений, в котором собран яркий микс различных видов танцев, а именно синтез из hip-hop, vouge, waacking, jazz modern, twerk и других популярных направлений.
Записаться
POHUDINI
500
р.
900
р.
«POHUDINI» — это авторский проект, сочетание функционального тренинга, направленного на гармоничное развитие мускулатуры, благодаря слаженной работе всех групп мышц, повышения силы и выносливости, подвижности тела. Тренинг простроен на отработке тех движений, которые мы совершаем в повседневной жизни, укреплении опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Данные занятия развивают координацию, силу, скорость выносливость, гибкость, а также способствуют похудению.
Записаться
STRETCHING KIDS
500
р.
900
р.
Специальные упражнения для детей, которое помогает развивать гибкость, координацию и силу их тела. Растяжка направлена на улучшение подвижности суставов, укрепление мышц и улучшение общего самочувствия.
Детская растяжка может включать в себя различные упражнения: растяжку мышц ног, спины, плеч и шеи, повороты торса, складывание корпуса, а также упражнения на растяжку всего тела. Регулярные занятия детской растяжкой помогут вашему ребенку стать более гибким, сильным и здоровым.
Записаться
ЗДОРОВАЯ СПИНА
500
р.
900
р.
Данная тренировка направлена на общую растяжку с особым вниманием на растяжку и укрепление мышц спины. Идеально подойдет тем, у кого устаёт спина, проблемы с позвоночником или сидячая работа.
Записаться
РАСТЯЖКА
500
р.
900
р.
Это комплекс упражнений, направленных на достижение определенной гибкости и эластичности мышц и связок всего тела. Конечный результат занятий растяжкой не просто сесть на шпагат.
Это большой комплекс упражнений, который охватывает мышцы и связки рук, ног, спины, шеи. На занятиях с профессиональными тренерами отрабатывается качественная техника, направленная на растяжку глубоких мышц и развитие пластичности суставов в целом. Занятия стретчингом входят в программы по похудению и борьбы с целлюлитом.
Записаться
ПОДКАЧКА + РАСТЯЖКА
500
р.
900
р.
Для тех, кто хочет сесть на шпагат, повысить гибкость тела и подкачать главные мышцы: ноги, попу, руки, пресс. Комбинация растяжки и подкачки позволяет мышцам быстро восстанавливается, меньше забиваться после тренировок. Повышает силу, тело становится изящным.
Получите сильное и гибкое тело, подтянутые мышцы, красивый рельеф, изящные изгибы талии и бёдер. И все это без изнурительных тренировок.
Записаться
ФЛАЙ-ЙОГА
500
р.
900
р.
Включает в себя традиционные асаны хатха-йоги, а также элементы гимнастики и танцев. Это универсальная практика, которая подойдёт как начинающим, так и продолжающим. Наибольший акцент делается на отстройке правильного положения тела, дыхании, травмобезопасности.
Записаться
О НАС
IN FORM — это уютное женское пространство, посвященное фитнесу и заботе о себе. Наша цель — помочь девушкам стать здоровыми и уверенными. Мы предлагаем индивидуальный подход к каждой, чтобы достичь желаемого результата.
IN FORM — больше, чем просто студия фитнеса.
Домашняя атмосфера, с мотивационными цитатами, яркими постерами на стенах и свежим чаем каждый день.
Записаться на занятие можно через удобное приложение.
При входе в студию вы можете переобуться в уютные тапочки.
Мы дадим вам носочки и резинку, если вы забыли свои дома.
Внутри вас ждет дружелюбный хомяк, детская зона и зона отдыха с книгами.
Нам важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно и хотели возвращаться снова и снова.
Мы постоянно работаем над улучшением наших услуг, чтобы сделать ваше пребывание в IN FORM максимально комфортным и эффективным. Регулярно проводим акции и предлагаем новые программы, направленные на укрепление здоровья и улучшение самочувствия. Также у нас вы можете получить консультацию нутрициолога и составить индивидуальный план питания.
Здоровье и благополучие наших клиентов – главная цель нашей работы. Мы стремимся помочь вам достичь ваших фитнес-целей и улучшить качество жизни.
мы в цифрах
Девушек, которые идут к своей мечте
Тренеров, которые работают для вас
Женское пространство фитнеса
400
17
1
Об основателе
ТОЧКА Б:
1. Мне 35 лет, я мама двух мальчишек и жена прекрасного мужа
2. Полна сил и энергии, с отличной фигурой, привела себя в форму после родов без выматывающих тренировок и ограничений в еде
ТОЧКА А:
В возрасте 17 лет, я впервые увидела, каким может быть мое тело при строгом ограничении калорий и постоянных спортивных нагрузках. Однако, в тот период я подходила к этому вопросу неправильно. После рождения ребенка, я осознала, что девушкам более подходит мягкий подход к фитнесу. После второго рождения, я решила углубить свои знания в области питания и прошла курсы нутрициологии. В процессе изучения различных подходов к питанию и спорту, я начала искать студии, которые подойдут именно мне. Однако, мои поиски не увенчались успехом. Это привело меня к мысли о создании собственного женского пространства, где каждая девушка сможет прийти к своему идеальному телу с любовью и заботой, без жестких диет и изнуряющих тренировок, без срывов и разочарований.
1. В подростковом возрасте гналась за красивой фигурой, так как есть склонность к полноте.
2. Была зажата и не уверена в себе, ограничивала себя в еде, постоянно мучалась со срывами.
3. Скачки в весе, гастрит
4. Боялась есть "вредную" еду - ведь от нее может быть целлюлит)))
5. Мучалась от постоянных жестких тренировок в зале.
Об
основателе
00 : 00 : 00
500 ₽
900 ₽
Успей записаться со скиДкой 20% на первое пробное занятие
Мы приглашаем вас познакомиться с нашей уютной студией фитнеса IN FORM. Теперь вы можете окунуться в нашу атмосферу и узнать нас поближе, не выходя из дома. Мы подготовили для вас небольшое видео, в котором пройдем вместе с вами путь клиента и расскажем о нас. Смотрите и узнавайте больше о студии IN FORM!
Успей записаться со скдикой 20% на первое пробное занятие
Это позволит поддерживать тело в тонусе, но, к сожалению, не даст какого-то колоссального результата. Если есть цель скинуть лишние кг, сесть на шпагат, то нужно заниматься 3-4 раза в неделю. Так организм будет привыкать к нагрузкам и давать наиболее эффективный результат.
Нет. Если заранее предупредить администратора или тренера о том, что вы не можете прийти, то занятия не сгорают, а абонемент "замораживается", если это предусмотрено вашим абонементом.
Да, можно. Ваш абонемент дает вам право ходить на любую тренировку и к любому тренеру.
Обычно растяжка и физические упражнения, где задействован только собственный вес, считаются полезными и абсолютно безопасными. Но если у вас есть опасения и переживания, то стоит проконсультироваться с врачом.
Это вы решаете для себя самостоятельно!
Абонемент покупать всегда выгоднее, чем оплачивать каждое занятие отдельно. Также абонемент дисциплинирует и не позволяет пропускать тренировки, даже если этого очень хочется.
Первое занятие стоит 500 руб., а после занятия администратор расскажет, как получить его бесплатно.
Удобную одежду: лосины, майка/топ, кроссовки либо носочки (в зависимости от направления), водичка в студии есть.
У нас в группах нет разделения по уровню подготовки, основная часть клиентов - новички, упражнения подобраны таким образом, что специальная подготовка не требуется.
У нас на тренировках занимаются от 8 до 13 человек, в зависимости от направления. В таких мини-группах всем комфортно, а тренер уделяет внимание каждому.
У нас нет ограничений по возрасту, но детям до 14 лет рекомендуем ходить на занятия с родителями.
Да, вы можете написать нам в сообщения и мы обсудим условия для индивидуальных занятий с тренером.
00 : 00 : 00
500 ₽
900 ₽
Успей записаться со скиДкой 20% на первое пробное занятие